Come Dormire Bene

Benvenuta in questo nuovo articolo devo dire oggi molto ”trendy” :-D.

Infatti oggi parliamo di un aspetto molto importante ma devo dire praticamente sottovalutato dalla maggior parte delle persone che soffrono di insonnia ( e anche da coloro che pensano di non soffrirne :-D).

Infatti quando io parlo di insonnia non significa solo non riuscire a dormire di notte (che è il caso peggiore), ma intendo anche dormire male o svegliarsi al mattino più scarichi di quando si è andati a letto.

Comunque, a parte questa breve parentesi, oggi voglio parlare di problemi di insonnia ed energia del luogo in cui dormi, volgarmente detto anche Feng Shui.

Ora non voglio appoggiarmi troppo a questo termine in quanto negli anni è stato considerato come ”troppo new age” e come un qualcosa da sciroccati; in realtà il concetto di energia nel luogo dove dormiamo ( e dove viviamo) è quella ”piccolezza” che rende una casa vivibile piuttosto che invivibile.

Ecco quindi alcuni punti fondamentali che voglio spiegarti sull’energia del luogo in cui vivi e che faresti molto bene a leggere fino in fondo! 😀 [Leggi di più…]

Spesso l’insonnia è un problema davvero pesante per chi ne soffre e se ti trovi in questa situazione saprai molto chiaramente che qualsiasi sistema per combattere l’insonnia, è buono pur di risolvere il problema.

Aimè per eliminare definitivamente il problema dell’insonnia deve essere per forza analizzata la causa, che una volta individuata, ti permette di dormire profondamente senza l’uso di farmaci per dormire o robe simile.

Però devi sapere che esistono 2 ”antidoti” che ti permettono di sconfiggere l’insonnia sul nascere e che devi conoscere necessariamente se non vuoi rischiare di veder vanificati tutti i tuoi sforzi per combattere l’insonnia. [Leggi di più…]

Abbiamo già visto quali sono le conseguenze dell’insonnia e cercato di capire quando una persona può considerarsi affetta da insonnia ( e cosa iniziare a fare per migliorare la situazione).

Esiste però un aspetto che merita di essere trattato a parte e che è una delle cause che portano allo sviluppo di un insonnia particolarmente forte e difficile da sconfiggere

Parliamo sempre di emozioni, puoi immaginare come la sfera emozionale sia la principale responsabile (ma non di certo l’unica) che porta a soffrire di insonnia ed in certi casi arrivare a soffrire di depressione o sintomi depressivi.

Ora voglio spiegarti l’origine dell’ansia e come fare per abbaterla quando essa non ti fà dormire. [Leggi di più…]

Immagino sarà capitato anche a te almeno una volta nella vita di sentire la sveglia suonare al mattino e desiderare che esplodesse in mille pezzi sfracellandola con potenza contro il muro.

Oggi trattiamo un tema molto ”scottante” in quanto è una problematica spesso comune nelle persone insonni che non dormono e quando riescono finalmente a dormire, si devono per cause di forza maggiore alzare!

Quindi oggi non parliamo di come dormire bene o come addormentarsi rapidamente, ma focalizziamo l’attenzione su un effetto collaterale dell’insonnia, ovvero come alzarsi presto la mattina!

In questo articolo ti elenco 3 strategie pratiche per svegliarsi presto la mattina (con o senza trauma :-D). [Leggi di più…]

Se anche tu in questo momento hai il problema del dormire poco e quel poco che dormi, ti svegli di continuo, allora in questo articolo puoi capire le cause del tuo attuale malessere.

Si hai capito bene, dormire poco è sempre la conseguenza di una serie di fattori che ora cercherò di elencarti e spiegarti nel dettaglio affinché tu possa esserne consapevole.

Mi raccomando, cerca di fare attenzione e soprattutto di capire a fondo le cause della tua insonnia, il problema del dormire poco non va sottovalutato, a maggior ragione se ne soffri da molto tempo.

Ecco quindi le 3 principali cause che ti portano a dormire poco durante la notte. [Leggi di più…]