Come Dormire Bene

Come ogni anno l’arrivo del periodo caldo dell’anno, che ormai sta diventando un brusco passaggio dal classico lupetto alle maniche corte, ci sbatte letteralmente sul vivo un problema che sempre più spesso viene sottovalutato.

Sto parlando dell’insonnia da caldo, ovvero del problema di cui soffrono milioni di italiani a cui spesso si cerca di ovviare bevendo litri e litri di bevande fresca (spesso gassate) o accendendo il climatizzatore a palla, con il rischio di procurarsi problemi di salute nel breve e lungo periodo a volte davvero più grandi di quanto si possa immaginare.

Si lo so, se potessi ti mangeresti anche il ghiaccio direttamente dal freezer, :-), quando fa caldo il nostro cervello cerca la soluzione più ovvia e più rapida per proteggerci e per disperdere quella mole di calore che pervade il nostro corpo.

In questo articolo vlgio svelarti 3 dei migliori rimedi per l’insonnia da caldo ”non convenzionali” ovvero che difficilmente sentirai dire in giro ma che ti assicuro, funzionano alla grande rispetto ai classici sistemi.

Se mi segui da tempo avrai capito che tutto quello che leggi in questo blog è frutto della mia esperienza personale, quindi mettiti comodo e scopri questi 3 rimedi per l’insonnia da caldo: [Leggi di più…]

Ciao e benvenuta in questo nuovo articolo dedicato ai rimedi per l’insonnia di tipo naturale, anzi, oserei dire di tipo ”manuale”.

Si perché oggi voglio parlarti di come combattere l’insonnia non solo a suon di rimedi naturali per via orale o ad uso esterno, ma tramite una pratica che conosco molto bene (è la mia attuale professione :-)), ovvero il massaggio.

Attenzione però, esiste il massaggio ”alla carlona” ed il massaggio fatto per bene e soprattutto nei punti giusti per riuscire ad abbattere l’insonnia, scoprilo leggendo questo articolo. [Leggi di più…]

Ciao e benvenuta in questo articolo dove parleremo di consapevolezza del problema dell’insonnia.

Infatti, molto spesso, anzi, diciamo pure un caso su due, le persone credono di soffrire di insonnia, di avere problemi nel dormire, disturbi del sonno, quando in realtà il problema sta alla radice, ovvero nella gestione emozionale.

Ovviamente si parla di insonnia perché essa è una conseguenza della vera causa che genera lo stato, cioè la cattiva gestione delle emozioni.

Ecco che in questo articolo voglio aiutarti a scoprire se oggi stai soffrendo di insonnia o se si tratta di un problema di gestione delle emozioni

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Ciao e benvenuta in questo secondo e ultimo articolo della serie iniziata la settimana scorsa dove ho parlato delle cause dell’insonnia da gravidanza (clicca il link azzurro per leggere il primo articolo).

Abbiamo analizzato le cause che generano l’insonnia da gravidanza (le principali ed i casi più noti che ho avuto modo di analizzare e studiare), che come sai è fondamentale per capire lo stato attuale di partenza.

Ora in questo nuovo articolo analizzeremo il problema dell’insonnia da gravidanza dal punto di vista risolutivo e pratico, ovvero parleremo di soluzioni ai problemi di insonnia di donne in stato ”interessante” (passami il termine, qui in Toscana si usa spesso questa dicitura per identificare le ragazze in dolce attesa :-D).

Ecco quindi rivelate una serie di soluzioni per combattere e prevenire l’insonnia da gravidanza. [Leggi di più…]

Ciao e benvenuta in questo nuovo articolo dedicato ad una parte dei lettori di questo blog: sto parlando delle donne in gravidanza!

Ebbene si, questo lieto evento può portare con se alcuni effetti collaterali (inevitabili :-D)quali l’insonnia da gravidanza.

Ho deciso di creare questo primo articolo di una serie di due perché prima voglio focalizzarmi sulle cause che generano l’insonnia da gravidanza, in quanto come ho sempre affermato e sostenuto, essere consapevoli del perché capita una determinata cosa, ci rende molto più orientati alla risoluzione del problema stesso.

Quindi mettiti comoda e scopri quali sono le cause della tua insonnia da gravidanza. [Leggi di più…]

Ciao e benvenuta in questo nuovo articolo dedicato ad un aspetto dell’insonnia molto delicato; sto parlando dell’insonnia cronica.

Perché lo ritengo così delicato? hei sto parlando delle convinzioni umane, ovvero delle credenze che le persone hanno in merito ad un problema, l’insonnia cronica, che sin dalla notte dei tempi (o meglio, dal momento in cui si sono rivolti allo ”specialista in materia”) viene etichettata come ”normale” o che tutti prima o poi in determinate condizioni devono subire.

Beh, sappilo, niente di più falso, e ti spiego anche il perché!

In questo articolo ti avviso sarò molto dura, perché è arrivato il momento di smetterla di essere schiavi dei pregiudizi e delle convinzioni limitanti, e dopo la lettura di questo articolo ti assicuro che per te l’insonnia cronica sarà solo un lontano ricordo.

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Ciao e benvenuta in questo nuovo articolo dove oggi voglio svelarti i migliori metodi per dormire in condizioni di emergenza.

Si hai capito bene, non ho sbagliato a scrivere, oggi voglio concentrarmi su un aspetto dell’insonnia che praticamente nessuno tratta perché è più semplice risolvere il problema dell’insonnia con farmaci o antidepressivi piuttosto che trovare vere soluzioni al problema.

Con questo contenuto voglio aiutare quelle persone che cercano metodi per dormire in condizioni di emergenza o comunque non ottimali.

Per farlo individuerò alcune situazioni di emergenza descrivendone a fianco i migliori metodi per dormire in quella particolare situazione. [Leggi di più…]