Abbiamo già visto quali sono le conseguenze dell’insonnia e cercato di capire quando una persona può considerarsi affetta da insonnia ( e cosa iniziare a fare per migliorare la situazione).

Esiste però un aspetto che merita di essere trattato a parte e che è una delle cause che portano allo sviluppo di un insonnia particolarmente forte e difficile da sconfiggere

Parliamo sempre di emozioni, puoi immaginare come la sfera emozionale sia la principale responsabile (ma non di certo l’unica) che porta a soffrire di insonnia ed in certi casi arrivare a soffrire di depressione o sintomi depressivi.

Ora voglio spiegarti l’origine dell’ansia e come fare per abbaterla quando essa non ti fà dormire. [Leggi di più…]

Immagino sarà capitato anche a te almeno una volta nella vita di sentire la sveglia suonare al mattino e desiderare che esplodesse in mille pezzi sfracellandola con potenza contro il muro.

Oggi trattiamo un tema molto ”scottante” in quanto è una problematica spesso comune nelle persone insonni che non dormono e quando riescono finalmente a dormire, si devono per cause di forza maggiore alzare!

Quindi oggi non parliamo di come dormire bene o come addormentarsi rapidamente, ma focalizziamo l’attenzione su un effetto collaterale dell’insonnia, ovvero come alzarsi presto la mattina!

In questo articolo ti elenco 3 strategie pratiche per svegliarsi presto la mattina (con o senza trauma :-D). [Leggi di più…]

Se anche tu in questo momento hai il problema del dormire poco e quel poco che dormi, ti svegli di continuo, allora in questo articolo puoi capire le cause del tuo attuale malessere.

Si hai capito bene, dormire poco è sempre la conseguenza di una serie di fattori che ora cercherò di elencarti e spiegarti nel dettaglio affinché tu possa esserne consapevole.

Mi raccomando, cerca di fare attenzione e soprattutto di capire a fondo le cause della tua insonnia, il problema del dormire poco non va sottovalutato, a maggior ragione se ne soffri da molto tempo.

Ecco quindi le 3 principali cause che ti portano a dormire poco durante la notte. [Leggi di più…]

In questo articolo voglio sfatare i 3 principali falsi miti e credenze che le persone che soffrono di insonnia hanno a causa della disinformazione creata dai media e dalle persone non abbastanza documentate sul fenomeno dell’insonnia.

Ci tengo particolarmente a scrivere questo articolo perché sono oltre 11 milioni le persone che soffrono di insonnia in Italia e questo dato mi ricordo di averlo letto qualche anno fà, quindi probabilmente oggi sono molte di più.

E’ inammissibile che le persone vedano la propria vita rovinata a causa della lora insonnia e peggio ancora è notare come non facciano nulla per combatterla perché il medico o l’amico gli ha detto che non si può fare nulla.

Ecco quindi i 3 principali miti da sfatare che devi assolutamente conoscere sull’insonnia [Leggi di più…]

Oggi sarò particolarmente polemica e tagliente in questo articolo perché mi sono veramente stancata di sentire in giro che per curare l’insonnia basta una tisana.

Ho parlato molto in questo blog e dedicato fiumi di inchiostro per dare la corretta informazione sui  rimedi naturali efficaci che ti aiutassero a dormire bene evitando di prendere ancora sonniferi e farmaci per dormire.

Ok, ora è arrivato il momento di aprire gli occhi veramente (sempre che tu non l’abbia già fatto) e per questo ti voglio spiegare perché stai sbagliando tutto nei confronti della tua insonnia e cosa stai rischiando se non inizi ad agire oggi stesso. [Leggi di più…]

Bentrovata in questo contenuto molto importante grazie al quale scoprirai le migliori gocce naturali per dormire bene e riposare efficacemente.

Smettila di pensare a sonniferi, farmaci per dormire o psicofarmaci, qui si fà riferimento solamente a gocce da assumere di origine assolutamente naturale al 100%.

Cosa pensavi, che anch’io avessi iniziato a predicare bene e a razzolare male? 😀

No cara mia nienete di tutto questo, ora mettiti comoda e continua a leggere i dettagli di questo articolo dove ti spiego secondo la mia esperienza, i 3 migliori tipi di gocce per dormire bene a partire da stasera. [Leggi di più…]

Uno dei rimedi maggiormente utilizzato e consigliato dagli esperti alle persone medie per curare l’insonnia è proprio la melatonina.

Spesso visitando qualche forum su google oppure in giro su Facebook, si legge quanto le persone, soprattutto i sostenitori del”fai da te”, si aggrappano a quello che trovano scritto in giro e come primo rimedio per curare l’insonnia, si imbottiscono di melatonina.

Ma sei proprio sicura che sia indispensabile la melatonina per dormire?

Sei proprio sicura che la melatonina sia la soluzione al tuo specifico problema di insonnia?

Le domande sorgono spontanee perché adesso in questo articolo, ti spiegherò perché e quando si usa la melatonina ed i potenziali effetti collaterali che essa può avere.

Attenzione, per effetti collaterali non voglio certo dire che sia equiparabile ad un farmaco,  ma perché assumere melatonina senza pensarci quando si può scegliere il rimedio più adatto alle proprie esigenze? [Leggi di più…]

Se ti rechi in una qualunque erboristeria o in un negozio specializzato (per favore, per il tuo bene, evita quello che spacciano per tisane nei grossi supermercati), troverai sicuramente molti tipi di tisana per dormire, dalle più consigliate, alle più rare.

Devi sapere però che esiste solamente una tisana per dormire che secondo il mio punto di vista è la migliore in assoluto, la tisana per antonomasia quando si tratta di volere un aiuto per riposare adeguatamente: stò parlando del biancospino.

Il biancospino ha usi molto svariati, soprattutto in botanica e nell’ambito dei rimedi naturali ed ora in questo articolo ti spiego perché ti consiglio il biancospino come tisana per dormire prima di qualsiasi altro rimedio. [Leggi di più…]

Continua la serie di articoli dedicata ai motivi per cui dovresti combattere l’insonnia a partire da oggi stesso senza perdere ancora tempo.

Abbiamo già ampiamente discusso quali sono i campanelli d’allarme di chi soffre di insonnia nel caso non ne fossi consapevole ed abbiamo pure argomentato il fatto che dovresti combattere l’insonnia in modo naturale.

In questo articolo voglio addentrarmi ancora più nello specifico e darti 3 validi motivi per cui oggi stesso dovresti combattere l’insonnia senza aspettare chissà quale miracolo o farmaco che ti possa aiutare.

Con questo articolo vorrei evitare che tutti coloro che non riposano adeguatamente ed accusano variate conseguenze legate ai disturbi del sonno, si abbandonino agli eventi rischiando di non agire tempestivamente su questo dannato problema che è l’insonnia.

Spesso basta molto meno di quello che tu pensi per combattere l’insonnia ed ora ti dò 3 validi motivi per cui agire subito! [Leggi di più…]

Questo articolo è dedicato a tutti coloro che sono insoddisfatti della qualità del proprio riposo e stanno cercando informazioni utili su come iniziare a dormire bene.

In particolare voglio spiegarti le principali conseguenze che colpiscono una persona affetta da insonnia che ancora non è consapevole di soffrirne.

Spesso si pensa che aver riposato male o essersi svegliati più volte durante la notte, sia normale o accettabile, ma è probabile se la situazione si protrae nel tempo e si manifestano determinati segnali, che si tratti di un problema d’insonnia.

Per capire quindi se anche tu soffri di insonnia, ecco 3 fra le più evidenti conseguenze dell’insonnia che si manifestano nella maggior parte delle persone. [Leggi di più…]