Ciao e benvenuta in questo articolo dove parleremo di consapevolezza del problema dell’insonnia.
Infatti, molto spesso, anzi, diciamo pure un caso su due, le persone credono di soffrire di insonnia, di avere problemi nel dormire, disturbi del sonno, quando in realtà il problema sta alla radice, ovvero nella gestione emozionale.
Ovviamente si parla di insonnia perché essa è una conseguenza della vera causa che genera lo stato, cioè la cattiva gestione delle emozioni.
Ecco che in questo articolo voglio aiutarti a scoprire se oggi stai soffrendo di insonnia o se si tratta di un problema di gestione delle emozioni
Insonnia VS Emozioni
Come ti svegli al mattino? 😀 Scusa la domanda diretta ma se te la faccio, un motivo c’è; essere consapevoli del primo pensiero che hai non appena si aprono gli occhi, è importante per capire se stai gestendo efficacemente le tue emozioni.
Mi è capitato di dover aiutare una mia cliente a superare la sua insonnia partendo proprio dalla gestione delle sue emozioni, o meglio dall’esternare queste emozioni.
Infatti Mara (nome di fantasia), si svegliava ogni mattino di umore pessimo, ma non è questo il punto, la chiave sta proprio nella sua mente, ovvero, qual’era la prima cosa che pensava non appena apriva gli occhi? il suo ex-marito da cui stava divorziando.
Ecco, questo è il punto e affinché tu capisca con chiarezza ti faccio una domanda a cui ti prego di rispondere segretamente: ”c’è qualcosa ora nella tua vita che non riesci proprio ad accettare?”
Insonnia causa di un emozione
Ebbene si, Mara non riusciva, e non accetta ancora del tutto, il fatto che il marito voglia separarsi da lei; infatti sogna costantemente questo evento ed inevitabilmente questo pensiero non la lascia un momento
Capisco cosa Mara stia provando ora, tutti abbiamo periodi bui, ma questo suo focus sull’evento (o meglio, sull’emotività dell’evento) non la lascia stare e sta compromettendo la sua serenità, non dorme profondamente e questo va a danno della sua salute.
Ovviamente non può andare avanti a tisane e gocce per dormire, deve superare la causa della sua insonnia, in questo caso, l’emozione non accettata.
Accetta e vai avanti
Ecco che proposi a Mara un idea, un bell’incontro di boxe! 😀
Si non sto scherzando, le proposi di andare in una palestra e allenarsi munita di sacco e guantoni, priva di ogni remissione o pudicizia.
Qui potresti rimanere allibita, ma la cosa che ora ti vado a dire ha dell’incredibile, o meglio, io me l’aspettavo, ma diciamo che esula da quella che potrebbe essere una terapia standard a base di antidepressivi e boiate varie.
Mara essendo una persona molto chiusa, introversa, non esternava questa rabbia e delusione che l’evento le aveva generato e non avendo nessuna valvola di sfoga, ovviamente soffriva di insonnia.
Ecco che l’incontro di boxe, opportunamente motivato da un istruttore che le gridava di butare fuori la sua rabbia, l’ha fatta scaricare di questa energia repressa che le causava una forte insonnia.
Sbalordita? Me lo auguro 😀 , spesso le soluzioni sono più semplici di quel che credi.
Ovviamente non è bastato dare 2 pugni ad un sacco per superare completamente il problema di insonnia, ci stiamo ancora lavorando per eliminare completamente la causa, sta seguendo il mio programma formativo alla lettera, anzi, ti invito a vedere questi video gratuiti se anche te vuoi iniziare a combattere SERIAMENTE la tua insonnia.
Bene, come hai potuto capire l’insonnia ha molte cause all’origine che meritano di essere eliminate tutte; con Mara serviranno ancora alcune settimane per eliminare la causa completamente, ma sono certa che non soffrirà mai più di insonnia.
Anzi, sono convinta che ora riuscirà a gestire anche altri eventi emotivamente ”forti” che potrebbe provocare in lei una ricaduta con conseguenti problemi di insonnia, daltronde, sta seguendo il mio metodo, e so che funziona, ne ho le prove 😀
Grazie per aver letto questo articolo, fammi sapere che ne pensi e soprattutto se anche tu soffri di cattiva gestione delle emozioni!
Un abbraccio da Aurora :-D.
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