Perché usare la melatonina per dormire?

Uno dei rimedi maggiormente utilizzato e consigliato dagli esperti alle persone medie per curare l’insonnia è proprio la melatonina.

Spesso visitando qualche forum su google oppure in giro su Facebook, si legge quanto le persone, soprattutto i sostenitori del”fai da te”, si aggrappano a quello che trovano scritto in giro e come primo rimedio per curare l’insonnia, si imbottiscono di melatonina.

Ma sei proprio sicura che sia indispensabile la melatonina per dormire?

Sei proprio sicura che la melatonina sia la soluzione al tuo specifico problema di insonnia?

Le domande sorgono spontanee perché adesso in questo articolo, ti spiegherò perché e quando si usa la melatonina ed i potenziali effetti collaterali che essa può avere.

Attenzione, per effetti collaterali non voglio certo dire che sia equiparabile ad un farmaco,  ma perché assumere melatonina senza pensarci quando si può scegliere il rimedio più adatto alle proprie esigenze?

Che cos’è la melatonina?

La melatonina è un ormone che viene prodotto di notte dall’organismo, di fondamentale importanza per il funzionamento del corpo umano; insomma, è una cosa che serve nell’organismo, che ti piaccia o no, non ne puoi fare a meno :-).

Spesso capita che per errate abitudini, consizioni climatiche, emotive e tantissimi altri fattori, la melatonina non venga prodotta naturalmente dal nostro corpo, creando un evidente scompenso e conseguenze tra cui troviamo pure l’insonnia.

Ecco che quindi bisogna integrare la sostanza mancante con un qualcosa di esterno, meglio se naturale e che non provochi un effetto indesiderato di rigetto o conseguenze non volute.

Quando usare la melatonina

La melatonina viene particolarmente consigliata quando l’obiettivo principale è regolarizzare il ciclo sonno-veglia. Questo significa che se ti svegli nel pieno della notte e magari dormiresti a mezzogiorno, allora ti consiglio di assumere la melatonina per dormire meglio alla sera.

Ecco perché la melatonina è adatta a coloro che lavorano di notte, a quelli che vivono di notte per necessità, insomma, in tutti quei casi in cui di notte si resta alzati in piedi invece che sdraiati a letto:-).

Inoltre può essere usata per il così detto jat lag, ovvero per coloro che accusano il fuso orario a causa di viaggi all’estero; la melatonina aiuta a regolarizzare il sonno.

Effetti collaterali della melatonina

Ad oggi non ho mai sentito nessuno che si è lamentato degli effetti collaterali dovuti all’assunzione di melatonina, quindi essendo del settore, ritengo che in media non si verifichino cose del genere, però per completezza di informazione, ti scrivo quello che potrebbe capitare se abusi di questa sostanza.

In primis ricordati sempre di prenderla prima di dormire, perché se la assumi di giorno, da li a poche ore potresti accusare sonnolenza, e non è indicato soprattutto se magari guidi l’auto o un mezzo, addormentarsi al volante.

In secudnis, potrebbe verificarsi stanchezza improvvisa durante il giorno, cambiamento repentino di umore e leggero stato di depressione, ma tutto ciò accade a causa di dosi sbagliate di assunzione e modalità di assunzione errata.

Ecco perché ti consiglio di consultare sempre un esperto di rimedi naturali o terapie alternative per capire le tue esigenze, ognuno ha la propria vita ed è soggettiva la reazione che potrebbe verificarsi a parità di melatonina assunta.

Ecco quindi che la melatonina per dormire rappresenta un validissimo aiuto per curare l’insonnia ed iniziare a non soffrirne più, ovviamente, con le giuste accortezze ed il giusto metodo.

La melatonina in sè per sè non è sufficiente per curare l’insonnia, ma aiuta ad iniziare a dormire bene come un tempo!

Condividi qui sotto le tue impressioni e fammi sapere che ne pensi, ci tengo.

Un abbraccio da Aurora.