I 3 migliori rimedi per l’insonnia da caldo

insonnia da caldoCome ogni anno l’arrivo del periodo caldo dell’anno, che ormai sta diventando un brusco passaggio dal classico lupetto alle maniche corte, ci sbatte letteralmente sul vivo un problema che sempre più spesso viene sottovalutato.

Sto parlando dell’insonnia da caldo, ovvero del problema di cui soffrono milioni di italiani a cui spesso si cerca di ovviare bevendo litri e litri di bevande fresca (spesso gassate) o accendendo il climatizzatore a palla, con il rischio di procurarsi problemi di salute nel breve e lungo periodo a volte davvero più grandi di quanto si possa immaginare.

Si lo so, se potessi ti mangeresti anche il ghiaccio direttamente dal freezer, :-), quando fa caldo il nostro cervello cerca la soluzione più ovvia e più rapida per proteggerci e per disperdere quella mole di calore che pervade il nostro corpo.

In questo articolo vlgio svelarti 3 dei migliori rimedi per l’insonnia da caldo ”non convenzionali” ovvero che difficilmente sentirai dire in giro ma che ti assicuro, funzionano alla grande rispetto ai classici sistemi.

Se mi segui da tempo avrai capito che tutto quello che leggi in questo blog è frutto della mia esperienza personale, quindi mettiti comodo e scopri questi 3 rimedi per l’insonnia da caldo: Continua a leggere

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Rimedi per l’insonnia: Massaggi e Coccole

rimedi-insonnia-massaggiCiao e benvenuta in questo nuovo articolo dedicato ai rimedi per l’insonnia di tipo naturale, anzi, oserei dire di tipo ”manuale”.

Si perché oggi voglio parlarti di come combattere l’insonnia non solo a suon di rimedi naturali per via orale o ad uso esterno, ma tramite una pratica che conosco molto bene (è la mia attuale professione :-)), ovvero il massaggio.

Attenzione però, esiste il massaggio ”alla carlona” ed il massaggio fatto per bene e soprattutto nei punti giusti per riuscire ad abbattere l’insonnia, scoprilo leggendo questo articolo. Continua a leggere

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Insonnia o cattiva gestione emozionale?

insonnia gestione emozionaleCiao e benvenuta in questo articolo dove parleremo di consapevolezza del problema dell’insonnia.

Infatti, molto spesso, anzi, diciamo pure un caso su due, le persone credono di soffrire di insonnia, di avere problemi nel dormire, disturbi del sonno, quando in realtà il problema sta alla radice, ovvero nella gestione emozionale.

Ovviamente si parla di insonnia perché essa è una conseguenza della vera causa che genera lo stato, cioè la cattiva gestione delle emozioni.

Ecco che in questo articolo voglio aiutarti a scoprire se oggi stai soffrendo di insonnia o se si tratta di un problema di gestione delle emozioni

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Insonnia Gravidanza – I rimedi

insonnia gravidanza-1Ciao e benvenuta in questo secondo e ultimo articolo della serie iniziata la settimana scorsa dove ho parlato delle cause dell’insonnia da gravidanza (clicca il link azzurro per leggere il primo articolo).

Abbiamo analizzato le cause che generano l’insonnia da gravidanza (le principali ed i casi più noti che ho avuto modo di analizzare e studiare), che come sai è fondamentale per capire lo stato attuale di partenza.

Ora in questo nuovo articolo analizzeremo il problema dell’insonnia da gravidanza dal punto di vista risolutivo e pratico, ovvero parleremo di soluzioni ai problemi di insonnia di donne in stato ”interessante” (passami il termine, qui in Toscana si usa spesso questa dicitura per identificare le ragazze in dolce attesa :-D).

Ecco quindi rivelate una serie di soluzioni per combattere e prevenire l’insonnia da gravidanza. Continua a leggere

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Insonnia Gravidanza – Le Cause

Ciao e benvenuta ininsonnia gravidanza questo nuovo articolo dedicato ad una parte dei lettori di questo blog: sto parlando delle donne in gravidanza!

Ebbene si, questo lieto evento può portare con se alcuni effetti collaterali (inevitabili :-D)quali l’insonnia da gravidanza.

Ho deciso di creare questo primo articolo di una serie di due perché prima voglio focalizzarmi sulle cause che generano l’insonnia da gravidanza, in quanto come ho sempre affermato e sostenuto, essere consapevoli del perché capita una determinata cosa, ci rende molto più orientati alla risoluzione del problema stesso.

Quindi mettiti comoda e scopri quali sono le cause della tua insonnia da gravidanza. Continua a leggere

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Insonnia Cronica, come eliminare questa convinzione

insonnia-cronicaCiao e benvenuta in questo nuovo articolo dedicato ad un aspetto dell’insonnia molto delicato; sto parlando dell’insonnia cronica.

Perché lo ritengo così delicato? hei sto parlando delle convinzioni umane, ovvero delle credenze che le persone hanno in merito ad un problema, l’insonnia cronica, che sin dalla notte dei tempi (o meglio, dal momento in cui si sono rivolti allo ”specialista in materia”) viene etichettata come ”normale” o che tutti prima o poi in determinate condizioni devono subire.

Beh, sappilo, niente di più falso, e ti spiego anche il perché!

In questo articolo ti avviso sarò molto dura, perché è arrivato il momento di smetterla di essere schiavi dei pregiudizi e delle convinzioni limitanti, e dopo la lettura di questo articolo ti assicuro che per te l’insonnia cronica sarà solo un lontano ricordo.

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Metodi per dormire in condizioni di emergenza

metodi per dormireCiao e benvenuta in questo nuovo articolo dove oggi voglio svelarti i migliori metodi per dormire in condizioni di emergenza.

Si hai capito bene, non ho sbagliato a scrivere, oggi voglio concentrarmi su un aspetto dell’insonnia che praticamente nessuno tratta perché è più semplice risolvere il problema dell’insonnia con farmaci o antidepressivi piuttosto che trovare vere soluzioni al problema.

Con questo contenuto voglio aiutare quelle persone che cercano metodi per dormire in condizioni di emergenza o comunque non ottimali.

Per farlo individuerò alcune situazioni di emergenza descrivendone a fianco i migliori metodi per dormire in quella particolare situazione. Continua a leggere

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Come dormire bene grazie al sesso – parte 2

curare insonnia sessoCiao e benvenuta in questo secondo articolo della serie che ho pubblicato riguardo all’argomento sesso e insonnia (la prima parte dell’articolo la puoi trovare qui).

Nel primo articolo ho fatto una doverosa premessa ed elencato i benefici e ciò che si scatena a seguito di un rapporto sessuale che può giovare alla tua insonnia o ai tuoi perenni disturbi del sonno.

Ho anche svelato alcune scomode verità che probabilmente hanno imbarazzato qualcuna delle nostre lettrici ma spesso è meglio un amara verità che una dolce bugia :-D.

Oggi voglio approfondire l’argomento in questione parlando del lato pratico della vicenda (e ti prego non mi fraintendere :-D).

Quello che voglio fare è suggerirti delle strategie efficaci per rendere il sesso una vera e propria cura per la tua insonnia, e per farlo devi compiere delle azioni che poi producano risultato.

Come sai è mia regola fornire sempre indicazioni pragmatiche ed utili in tutti i miei articoli e nei miei blog, quindi prenditi 5 minuti e leggi quello che ho da dirti per migliorare la tua salute in modo naturale.

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Come dormire bene grazie al sesso – parte 1

sesso dormire beneCiao e benvenuta in questo nuovo articolo dedicato oggi ad un tema ”scottante” ma che sono certa ti farà riflettere molto da qui ai prossimi giorni; sto parlando di sesso.

Noi Italiani di solito (lasciami generalizzare :-D) quando si parla di sesso spesso si instaura un vero e proprio tabù come se fosse un argomento da evitare o da trattare solamente dopo certi orari, e troppo spesso associato al mondo dell’hard.

Beh, oggi voglio parlare di sesso in chiave ”terapeutica’‘ ovvero voglio spiegarti perché dovresti usare il sesso (e tutto ciò che vi è correlato) per iniziare a dormire bene da oggi stesso.

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Ecco come dormire bene in camera da letto

come dormire beneCiao e benvenuta in questo nuovo contenuto che rappresenta la seconda parte dell’articolo dedicato alla camera da letto e all’aspetto energetico del luogo in cui dormi.

Mi sono fatta attendere qualche giorno in più del previsto e infatti molti mi hanno scritto chiedendomi di scrivere questo secondo articolo, ed infatti ora sono qui a farlo dopo alcuni giorni di ricerca ed analisi del contenuto!

Si perché devi capire che più l’argomento si fa particolare (ed estremamente utile in questo caso :-D), maggiore è il mio impegno affinché dalla lettura dell’articolo tu possa trarre i massimi benefici ed applicarli correttamente nella vita di tutti i giorni.

Quindi, iniziamo subito senza troppe chiacchiere e cerchiamo di analizzare come valutare la presenza di problemi energetici nella tua stanza da letto.

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